Με τα χρυσάνθεμα τ’ Οκτώβρη


και ένα τραγούδι του Οκτώβρη αγαπημένο

καλωσόρισμα της ωριμότητας του Φθινόπωρου

ας σας πω την καλημέρα μου

και είθε  νάναι όμορφη, γλυκειά χινοπωριάτικη  η μέρα  για τον καθένα σας.

Καλημέρα σε όλους!!!!

Σημείωση: Στο video  οι στίχοι είναι από ένα ποίημα του George Toparceanu με τον τίτλο «Octobrie » «Οκτώβρης» και το τραγουδά μοναδικά ο Tudor Gheorghe, ο οποίος έχει συνθέσει και την μουσική. Οι στίχοι του ποιήματος Octombrie και τα lyrics του τραγουδιού στην Ρουμάνικη  και στην αγγλική γλώσσα, παρακάτω: 

Octobrie (Romanian lyrics)

-a lasat pe dealuri
Covoare galbene si rosii.
Trec nouri de argint in valuri
Si canta-a dragoste cocosii.
Ma uit mereu la barometru
Si ma-nfior casnd scade cate-un pic,
Caci soarele e tot mai mic
In diametru.

Dar subt cerul cald ca-n mai
Trec zile albe dupa zile
Mai nestatornice si mai
Subtile…

Intarziata fara vreme
Se plimba Toamna prin gradini
Cu faldurii hlamidei plini
De crizanteme.

Si cum abia pluteste-n mers
Ca o marchiza,
De parca-ntregul univers
Priveste-n urma-i cu surpriza,-
Un liliac nedumerit
De-alura ei de domnisoara
S-a-ngalbenit, s-a zapacit
Si de emotie-a-nflorit
A doua oara… 

1.-blu_thumb.gif

October (lyrics in English)

October has left on the fields
Yellow and red carpets.
Waves of silver clouds pass by
And roosters sound like love.
 
I always watch the barometer
And I shudder when is goes down a little bit
Because the sun is each day smaller
In diameter*.
 
But under the warm sky as in May
White days follow one another
Even more shifting and more
Subtle…
 
Gone late untimely,
Autumn is walking through the gardens
With plaited mantles full
Of (chrysanthe)mums.
 
And it is hardly floating on its way
Like a marchioness
As if the whole Universe
Is watching after her surprised.
 
A lily, confused
By her missy appearance,
Turned yellow and went mad
And blossomed with excitement
For the second time…
Advertisements

Χαρά και εργασία! 10 βήματα για να νοιώθουμε καλά στην κάθε μέρα μας


alfred-gockel-take-five

Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι στη δουλειά;  

Είχατε άδεια και σκέφτεστε ότι δεν θέλετε με τίποτα να επιστρέψετε και να ακούτε τις απαιτήσεις του αφεντικού σας;

Οι Times του Λονδίνου, δημοσίευσαν ενα κατάλογο 10 βημάτων για την ψυχική ανανέωση και ισορροπία των εργαζομένων στη δουλειά τους.

Ιδού λοιπόν:

Βήμα πρώτο: Αποφύγετε τις ερωτικές σχέσεις στο γραφείο!. Σε περίπτωση που οποιαδήποτε συναισθηματική σχέση δεν πάει καλάσκίτσοαυξάνονται κατά πολύ τα ποσοστά κατάθλιψης. Το 16% των περιπτώσεων συναισθηματικής  απογοήτευσης, καταλήγει σε αυτοκτονίες (!).

       Λέγεται, μάλιστα, ότι όταν το ειδύλλιο ολοκληρώσει τον κύκλο του, οι υπεύθυνοι της διοίκησης ανθρωπίνων πόρων πολλών επιχειρήσεων, έρχονται αντιμέτωποι με περιστατικά που υποδεικνύουν εκδίκηση, εκδήλωση σωματικής βίας, ή άλλοθι και δικαιολογίες για γεγονότα που ποτέ στην ουσία δεν έχουν συμβεί.

Βήμα δεύτερο: Πηγαίνετε νωρίτερα στο σπίτι! Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της California κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπάρχει σαφής συσχετισμός ανάμεσα στις ώρες εργασίας και τις πιθανότητες ανάπτυξης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Τα αποτελέσματα κατέδειξαν ότι οι άνδρες και οι γυναίκες που εργάζονται 40 ώρες την εβδομάδα, είχαν πολύ υψηλότερη πίεση από εκείνους που εργάζονται μεταξύ 11 και 38 ωρών εβδομαδιαίως.

Βήμα τρίτο: Χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα! Θα έχετε χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης, καλύτερη αναπνοή, εξαιρετική συχνότητα καρδιακών παλμών και πολύ καλύτερο βάρος! Το λέει και το πανεπιστήμιο του Ulster.

Βήμα τέταρτο: Μετακινείστε την οθόνη του υπολογιστή! Πολύ συχνά, η gwil10423θέση του υπολογιστή ευθύνεται για πονοκεφάλους και ασθένειες που   σχετίζονται με το λαιμό, το σβέρκο, την πλάτη και τους ώμους. Αυτό  φυσικά επηρεάζει και τη διάθεση του κάθε εργαζομένου. Το καλύτερο, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι το ανώτατο ύψος τη οθόνης να μην ξεπερνά το ύψος των ματιών σας.

Βήμα πέμπτο: Βάλτε γλαστρούλες στο γραφείο! Οι εργαζόμενοι που  φροντίζουν να τοποθετήσουν φυτά στα  γραφεία τους, έχουν κατά 23% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από  ασθένεια σχετική με την ξηροδερμία, το βήχα και  την κούραση, δράκαινα1απ’ ό,τι οι εργαζόμενοι που δεν έχουν έστω και μια μικρή γλαστρούλα στο γραφείο τους. Ολα αυτά σύμφωνα με το πανεπιστήμιο του Oslo.*

Βήμα έκτo: Μην κοιτάτε συνέχεια τα email σας!! Υπάρχουν άνθρωποι που κοιτάζουν τα email τους, κατά μέσον όρον, 40 φορές την ημέρα. Για να μην αναφέρουμε πόσα είναι και τί λένε όλα αυτά τα αμέτρητα ηλεκτρονικά μηνύματα. Οι ειδικοί συνιστούν: Για να αποφύγετε το στρες στη δουλειά, κοιτάζετε τα email σας, το πολύ δύο φορές την ημέρα.

Βήμα έβδομο: Κρατείστε ημερολόγιο εργασίας!. “Σήμερα έγινε το τάδε, προχθές το δείνα…”. Εάν δεν κρατάτε μέσα σας τα συναισθήματά σας και τα γράφετε σε μορφή ημερολογίου, τότε θα βγάλετε πολλά απωθημένα σας και θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

Βήμα όγδοο: Επιλέξτε προσεκτικά την θέση του γραφείου σας στον  χώρο εργασίας σας! Το μυστικό; Κοντά σε παράθυρο, μακριά από εκτυπωτή. Το δεύτερο προκαλεί μόλυνση, το πρώτο ευχάριστη διάθεση.

Βήμα ένατο: Γίνετε ελεύθερος επαγγελματίας!!: Η ‘μοναξιά’ του εργαζομένου τον βοηθά σε κάθε περίπτωση να διατηρήσει την ψυχική του γραφείο σε παράθυροισορροπία, πολύ περισσότερο απ’ό,τι όταν συναναστρέφεται με άλλους.

Φαντασθείτε, πως μπορείτε να μετατρέψετε το συγκεκριμένο εργασιακό χώρο της εικόνας, τι λέτε;

Λίγα πρaγματάκια, μόνο λίγα, χρειάζονται έτσι;

Βήμα δέκατο: Διακοσμείστε, όσο καλύτερα μπορείτε, το γραφείο σας! Η σωστή διακόσμηση και ο κατάλληλος φωτισμός συμβάλλουν αποφασιστικά στην καλύτερη διάθεση. Οι έρευνες του πανεπιστημίου του Texas, κατέδειξαν ότι όσοι εργάζονται σε χώρους με λευκές μπλε και πράσινες αποχρ2180780268_a94100a50f_oώσεις, έχουν σημαντικά αυξημένη απόδοση σε σχέση με τους εργαζομένους χώρων με άλλα χρώματα.

Μερικές από τις συμβουλές, οι πιό πολλές μάλιστα, είναι απλές και εφαρμόσιμες, δεν νομίζετε;

Ακολουθείστε, λοιπόν,  τις συμβουλές,  και…καλή επιτυχία!

 Στα υπ’ όψιν: 

         α) Ακούγεται απίστευτο κι όμως είναανθοδοχείοjpgι αληθινό! Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν «χορταίνουν» να… καταπίνουν οτιδήποτε βλαβερό για το περιβάλλον και το οξυγόνο. Και μάλιστα, δείχνουν να το απολαμβάνουν…Το παραπάνω συμπέρασμα πρόεκυψε μετά από σχετική έρευνα του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας του Σίδνεϋ!

        β) Ανάμεσα στα φυτά εσωτερικού χώρου που ελέγχθηκαν από τους ειδικούς επιστήμονες, για την ασφάλεια που προσφέρουν στον ανθρώπινο οργανισμό, συμπεριλαμβάνονται και τα: σπαθίφυλλο, χρυσάνθεμο, αγλαόνημα και η δράκαινα.  

         γ) Όπως, μάλιστα, τονίζεται στα συμπεράσματα της NASA μετά από σχετική διετή έρευνα… «το φυτό ζέρμπερα μπορεί να απομακρύνει σε μεγάλο ποσοστό τις συγκεντρώσεις βενζόλης στα σπίτια, ενώ το φιλόδεντρο μπορεί να εξαλείψει την επικίνδυνη ουσία φορμαλδεΰδη, που υπάρχει στα περισσότερα νοικοκυριά, καθώς αποτελεί βασικό συστατικό στην πλειοψηφία των καθαριστικών για δάπεδα, αντικείμενα κ.λπ.».